¿Porque es saludable comer avena?

En cuanto a la belleza…

1. Elimina el acné.- Gracias a que elimina las bacterias y el excedente de aceite de la piel.
2. Hidrata la dermis. La avena tienen componentes llamados polisacáridos que se trasforman en agua gelatinosa hidratando en profundidad la piel.
3. Alivia la picazón.- Pues tiene propiedades anti-inflamatorias. Particularmente la harina de avena se utiliza a menudo para combatir los síntomas de varicela.
4. Aclara la piel.- Cada vez más, la avena es utilizada en tratamientos exfoliantes para remover células muertas, realizar cremas cosméticas, etc.
5. Evita las enfermedades cutáneas. Su uso frecuente forma una capa protectora que combate enfermedades como el eczema, erupciones y piel rosada.
6. Elimina la caspa y la grasitud del cuerpo cabelludo.
7. Es muy usada como limpiador facial. La avena contiene una sustancia llamada saponina, esta sustancia es la que frecuentemente contienen los shampoo o ciertos jabones de tocador pues este compuesto ayuda a limpiar la piel de manera natural.
8. Como un shampoo seco.- La harina de avena instantánea se utiliza en recetas caseras para preparar shampoo seco.

En cuanto a la salud…

1. Es un excelente alimento nutritivo, ya que posee proteínas, calcio, zinc y vitaminas.
2. Ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades coronarias, pues se le atribuyen características para disminuir los niveles de colesterol malo.
3. Ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. La avena es una rica fuente de fibra que normaliza el aparato intestinal.
4. Favorece la pérdida de peso. Al llegar al aparato digestivo, la avena se hincha en el estómago. Esto produce sensación de saciedad y evita la ingesta de alimentos por demás.
5. Controla los niveles de azúcar. Gracias a su aporte en fibras la avena estabiliza el nivel de insulina en el organismo. Por esta razón es muy recomendada en pacientes con diabetes tipo II. 
6. Protege los huesos, por su gran aporte en calcio.
7. Previene el cáncer, particularmente el cáncer de mamas. La avena contiene sustancias fotoquímicas que están relacionadas con la prevención del cáncer.

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