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Sabroso Cafe

             Cuál es la manera de hacer una taza de café más saludable?

 Principales  Consejos  para maximizar los beneficios del café, y reducir lo negativo:

  En primer lugar, debes EVITAR agregar azúcar refinada o cualquier endulzante o edulcorante artificial dañino. 
Lo que yo hago en lugar de eso es usar un toque muy pequeño de
-Sirope de maple orgánico
 -Stevia
 -Azúcar de coco
Es más saludable que el azúcar común

                                                         EVITA ESTO..

Si tomas tu café en una tienda o cafetería, asegúrate de evitar los glamorosos  cafés especiales (lattes saborizados y endulzados, frappuccinos, y otros)  pues casi SIEMPRE están cargados de azúcares extra o de edulcorantes artificiales.
 El cafés de Starbucks u otras tiendas pueden tener hasta 300-400 calorías en sólo una taza!  Eso definitivamente no es bueno para tu cuerpo o tus niveles de azúcar e insulina en sangre. 
Un Latte o Un Cappucino pueden estar bien, siempre que los pidas sin endulzar y les agregues tu propia stevia si lo necesitas.  Ya que casi todas las cafeterías y tiendas tienen como opción el azúcar o los edulcorantes artificiales.


                                                           EVITAR  Tambien...

   Productos artificiales

Cremas y Saborizantes (líquidas o en polvo), que a menudo se hacen con sólidos de sirope de maíz y aceites hidrogenados (con dañinas grasas trans).

 En lugar de eso, usa...

 - Crema REAL con grasa (de leche de pastura y orgánica si puedes hallarla, pues los CLA y Vitamina K de la crema de leche de pastura pueden ser muy saludables).  La marca que yo aconsejo es Organic Valley.

-Crema de Coco

 Si quieres cargar tu café con aún más Antioxidantes Saludables y gran Sabor, considera agregar un poco de Canela a tu café ....  ¡Y también sabe muy bien en el cafe!
Otra alternativa
Una cucharadita de Cacao Orgánico en polvo (sin endulzar) a mi café, para hacer un café moka
 Ese toque de cacao en polvo también te da un sabor genial y una buena dosis de antioxidantes naturales extra (¡el cacao también es conocido por colaborar a reducir la presión arterial!)
   
Finalmente, el café convencional es uno de los cultivos más tratados con pesticidas y herbicidas, elige un Cafe Organico en su lugar


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